Page 50 - para01
P. 50
?כושר? ,?קדימה כושר! | מירב חסיד?
?בילוי בחדר הכושר הפך לנחלתם של אנשים רבים בכל?
?הגילאים? ,?שרוצים לשמור על גזרתם ועל אורח חיים בריא?.??
?אבל מה התועלות שבחדר כושר? ומה מגביר את המוטיבציה?
?ללכת לחדר הכושר? הכול בהמשך?.??
?לבלות את שעות הפנאי בצפייה בתכנית טלוויזיה במהלך? ?בימי יוון העתיקה ייחסו חשיבות רבה לכושר גופני ולסגנונות?
?נשנוש בלתי פוסק של חטיפים? .?עם זאת? ,?הצורך בתחושה? ?ספורט ההיאבקות השונים – היאבקות זקופה? ,?היאבקות?
?נפשית ופיזית טובה והרצון בגוף שרירי וחטוב גורמים לנו? ?עילית ופאנקרטין? .?כל סגנונות ההיאבקות היוונית העתיקה?
?לקום מהספה ולהתחיל לצעוד אל חדר הכושר הסמוך לביתנו?.?? ?התאפיינו בהטלות? ,?בשימוש בכתפיים ובתנועות? ,?שלרוב?
?מזכירות את ענף הג'ודו של היום? .?בנוסף להיאבקות? ,?ביוון?
?שעת כושר – כיצד מתחילים?? ?היו נהוגים ענפי ספורט אחרים? ,?כגון תחרויות ריצה? ,?קפיצות?,??
?הטלת כידון? ,?זריקת דיסקוס? ,?מרוץ מרכבות סוסים ועוד? .?ענפי?
?יש להתחיל אימון בחדר כושר בהדרגה ובהנחיית מדריך כושר?,?? ?ספורט אלה היוו בסיס להתפתחות מאוחרת יותר של ענפי?
?הנמצא בכל מכון שמכבד את עצמו? .?אימון שגוי או מוגבר הנמשך?
?מעבר לשעה עלול לגרום לפציעות שונות? .?אימון שמתחיל? ?ספורט המוכרים כיום?.??
?במהירות ולא מתון עלול לגרום לבעיות ברכיים? ,?לכאבי גב?
?שונים? ,?לכאבים בשורש כף היד ועוד? .?לכן חשוב להתחיל אותו? ?עם השנים החל פיתוח של מכשירי כושר שמסייעים לאימון?
?בהדרגה? ,?עם מאמן כושר צמוד או בחוגים קלילים עם תרגילי? ?של חיטוב הגוף? ,?לבנייתו ולשמירה על בריאות המתעמלים?,??
?ומכאן הדרך לבניית חדרי כושר? ,?שהציעו סדנאות אימון שונות?
?ספורט? ,?המיועדים למתחילים? ,?ולא באגרסיביות?.??
?לצד מכשירי האימון? ,?הייתה קצרה?.??
?אם נהיה כנים עם עצמנו לרגע? ,?נכיר בעובדה שרובנו מעדיפים?
?? 50?פרה רפואי | גליון ? ,1?ינואר ?2017??
