Page 51 - para01

?והאימון הספורטיבי מעכב את יצירת ההורמונים השליליים?,?? ?מה התועלות של אימון?
?אשר גורמים ללחץ נפשי ולדיכאון? ,?ומשחרר אנדורפינים? ?בחדר כושר??

?שגורמים לתחושת עונג והקלה?.?? ?מלבד ההרגשה הנפלאה שנחוש כשנצליח סוף סוף ללבוש?
?את הג'ינס הקטן מדי שקנינו? ,?תועלות פיזיות ובריאותיות?
?שמירה על משקל תקין ויציב – התמדה באימונים מספר?
?פעמים בשבוע עוזרת בשמירה על משקל יציב ותקין? .?כולנו? ?הופכות את חדר הכושר למקום שבו כדאי להיות?:??
?יודעים עד כמה קשה לשמור על משקל תקין? ,?במיוחד לאחר? ?הגדלת צפיפות העצם – במהלך השנים וככל שאנו מתבגרים?
?שעוברים את גיל שלושים ומערכת חילוף החומרים נהיית? ?מתרחשים בגופנו שינויים רבים? :?צפיפות העצם ושיעור?
?איטית? .?עם ההתמדה בסוג האימון שאתם אוהבים ומתחברים? ?המינרלים השונים פוחתים ומתמעטים אף יותר אצל אנשים?
?אליו? ,?תוכלו לשמור על התוצאות לאורך זמן? ,?ללא חשש? ?שאינם עוסקים בספורט כלל? .?אימון גופני עוזר לחזק את?
?מאכילת מאכלים משמינים? .?אתם יכולים להרשות לעצמכם? ?הגוף ומגביר את צפיפות העצם ולמעשה מונע את מחלת?
?האוסטיאופורוזיס? .?האימונים מחזקים את הגוף? ,?במיוחד אימוני?
?פינוק מדי פעם?...?? ?משקולות? ,?אשר רוב העומס בהם מוטל על עצמות השדרה?,??
?גפיים תחתונות ועליונות ועוד? .?עומס זה עוזר לעלייה בצפיפות?
?שיפור מערכת העיכול – פעילות הגופנית מפעילה את כל?
?השרירים בגופנו? ,?גם את אלה שאיננו מודעים להם? .?יש לא? ?העצם באזורים שנושאים את עיקר העומס?.??
?מעט שרירים? ,?אשר מצויים במערכת העיכול ואימון בהם? ?ירידה במשקל – אחת הסיבות העיקריות להירשם לחדר כושר?
?מספר פעמים בשבוע עוזר לחזק ולשפר אותם וכן תורם? ?היא בעיית המשקל? .?החיבה לאכילה ולצריכת מזון מוגברת?

?לפעולה תקינה של מערכת העיכול שלכם? ,?ללא כל בעיה?.?? ?ניכרות במשקלם?
?שמירה על איכות חיים גבוהה –? ?של אנשים?
?אימון כושר גופני עוזר לשמור? ?שאינם מקפידים?
?על איכות חיים גבוהה? .?שיפור? ?על דיאטה?.??
?איכות החיים מתבטא? ?מלבד שינוי?
?בתפקוד ללא מחלות או? ?בהרגלי התזונה?,??
?כאבים בגיל מאוחר? ?הדרך היחידה?
?ועמידה של גופנו? ?להפחית במשקל?
?לרשותנו? ,?ללא? ?היא התמדה?
?באימוני כושר?,??
?מגבלות?.?? ?אף בשילוב דיאטה?.??
?שיפור באיכות? ?האימונים במכוני הכושר?
?השינה – מעבר? ?– במכשירים ובסדנאות?
?לחיטוב הגוף? ?– עוזרים מאוד לאנשים?,??
?והורדה במשקל?,?? ?שמשקלם רב? ,?לרדת במשקל?
?אימון גופני עוזר? ?במהירות? ,?לעומת סתם עוד דיאטה?
?לשיפור איכות? ?שאחריה ישובו למשקלם הקודם תוך זמן קצר? .?האימון עוזר?
?השינה? .?ככל? ?להאיץ את קצב חילוף החומרים וכך מסייע לתהליך ההרזיה?.??
?שתתאמנו יותר ותקפידו על כך? ,?השינה שלכם תהיה עמוקה?
?יותר ולא תקומו באמצע הלילה? .?שינה עמוקה תעזור לכם? ?היכרויות של בני זוג פוטנציאליים – סיבה חשובה נוספת?
?להתעורר בבוקר רעננים ואנרגטיים וכך תוכלו לעבור בקלות? ?להירשם לחדר כושר היא האפשרות להכיר בן? /?בת זוג?,??
?במיוחד בשנים האחרונות בהן קשה להכיר בני זוג מחוץ לזירת?
?את היום הארוך שמצפה לכם?.?? ?ההיכרויות? ,?שעברה לאתרי האינטרנט ולאפליקציות? .?אף על?
?ירידה בשומנים בדם – אימון גופני מעלה את רמת הכולסטרול? ?פי שחדר כושר נועד לחיטוב הגוף ולשימור הכושר שלנו? ,?הוא?
?הטוב בדמנו ומפחית את הכולסטרול הרע? ,?שכולל את? ?אחת מזירות ההיכרויות הפופולריות של השנים האחרונות?.??
?הטריגליצרידים? .?כך האימון עוזר לאיזון רמת השומנים בדם? .?ככל? ?יותר ויותר אנשים חושבים שאם יירשמו לחדר כושר יכירו?
?שמתאמנים מספר פעמים רב יותר בשבוע הכולסטרול הטוב? ?אנשים רווקים כמוהם? ,?שחשוב להם לשמור על הגוף והכושר?,??
?עולה? ,?כך שבסופו של דבר הוא מתקזז עם הכולסטרול הרע?,??
?וכך למעשה יתקרבו אליהם במהלך האימון בו?.??
?ואצלנו יהיה פחות כולסטרול רע בגוף?.??
?הפחתת לחץ הנפשי – האימונים בחדר כושר עוזרים לנו?
?כושר – העתיד כבר כאן!? ?להשתחרר מלחץ נפשי? ,?שמלווה אותנו ביום יום ולרוב לא?
?שמים לב אליו? .?לעתים קרובות? ,?הלחצים מורגשים באזור?
?מי שמתאמן בחדר כושר בוודאי ישמח לדעת כי הקדמה? ?העורף והשכמות? .?אימון במכשירים או שיעורי יוגה? ,?מדיטציה?,??
?והתפתחות הטכנולוגיה והרפואה מסייעים גם הם לאימון טוב? ?דמיון מודרך ופילאטיס עוזרים רבות להפחתת הלחץ הנפשי?
?ויעיל יותר בחדרי הכושר? .?בזכות שיפורים טכנולוגיים בבדיקות?

?אימון משך האימון יתקצר והאימון בחדר הכושר ישתפר?.??

?פרה רפואי | גליון ? ,1?ינואר ?51 2017??