Page 7 - para01
P. 7
?האם אפשר להיפטר מבעיות שינה לחלוטין??
?"בהחלט כן! יש אחוזי הצלחה גבוהים עם דרכי?
?טיפול רבות וחשוב לבצע אבחנה נכונה לפני כל?
?טיפול?".??
?לישון עם האויב?
?'מכבות' את האנשים? ,?כמו בחדר ניתוח? .?התרופות מורידות? ?דר' איל רומם? ,?רופא מומחה למחלות ריאה?,??
?קצת את סף העוררות? .?אבל אם יש מתח או חרדה ומחשבות? ?טיפול נמרץ ורפואת שינה במרכז הרפואי שערי?
?טורדניות? ,?התרופות לא ממש יעזרו? .?תרופות מסוג זה טובות? ?צדק? ,?מספר על הגורמים להפרעות שינה ומדוע?
?לשלב אקוטי? ,?כמו רצון לישון טוב לפני אירועים חשובים? ,?כמו?
?טיסה? ,?מבחן? ,?פגישה חשובה ועוד? ,?אירועים המצריכים נטילה? ?לעתים המיטה המזמינה שלנו הופכת לאויב?.??
?נקודתית של התרופה? ,?שמסייעת לשינה איכותית? .?ובכל?
?מקרה? ,?יש ליטול אותן רק לאחר התייעצות עם גורם רפואי? ?"צריך להפריד בין הפרעת שינה כרונית לבין קצרת?
?מוסמך? ,?וזאת? ,?על מנת להימנע מתופעות לוואי בלתי רצויות?".?? ?טווח? ,:?האופיינית למרבית האוכלוסייה בשלבים?
?מסוימים בחיים? .?הרי זה נורמלי שלפני בחינה גדולה?
?אז מה הטיפול המומלץ לאנשים שסובלים מהפרעות? ?לא נישן היטב? ,?או לפני אירוע מרגש? ,?כמו חתונה? .?מה?
?שינה כרוניות?? ?שגורם לבעייתיות היא שאצל חלק מהאנשים היעדר?
?השינה הרצופה מתקבע והופך למשהו כרוני? .?ברגע?
?"הטיפול המומלץ הוא טיפול התנהגותי? ,?שלצערי? ,?אינו בסל? ?שהפרעת השינה הופכת לממושכת? ,?היא מזינה?
?התרופות כרגע? .?הטיפול משפר את הרגלי השינה ושובר? ?עצמה ומתפתחת למשהו שדומה ל'חרדת ביצוע'?,??
?את הדפוס? ,?שבו האדם עושה קישור בין שינה? ,?מיטה וחוסר?
?היכולת להירדם? .?בעבר אימהות ואבות היום אומרים על ילד? ?אותה אנחנו מכירים מתחומים אחרים?".??
?שלא נרדם 'העיקר שיהיה במיטה'? ,?אבל זה לא נכון? ,?כאשר?
?לא נרדמים מומלץ לצאת מחדר השינה ומהמיטה ולהסתובב? ?מה זה אומר??
?קצת עד שמרגישים עייפים? .?חשוב גם לעשות דברים מרגיעים?,??
?כמו לקרוא ספר ישן וטוב עם דפים אמתיים ולא טבלטים? ?"זה אומר שהאדם בעל הפרעות שינה כבר מגיע?
?אלקטרוניים? ,?שמשבשים את השינה? .?גם שתיית אלכוהול? ?לחדר השינה ולמיטה? ,?כאשר מבחינתו המיטה היא?
?לא מומלצת? ,?אמנם בהתחלה האלכוהול מרדים? ,?אבל בטווח? ?האויב? .?אדם זה נמצא בחרדה כי הוא לא מצליח להירדם? .?הוא?
?מנסה בכוח להירדם ושוב לא מצליח? ,?ואז מתפתח איזה דפוס?
?הבינוני והארוך משבש את השינה?".?? ?הפוך? ,?שהקונוטציה של 'שינה ומיטה' היא קונוטציה שלילית?
?של מקומות בהם לא מצליחים להירדם? .?בדרך כלל אנשים?
?אלה מנמנמים ברחבי הבית ובמקומות שונים? ,?אשר אין בהם?
?את הקישור בין חדר שינה למיטה? ,?ולכן שם קל יותר להירדם?".??
?"גם כאב הוא סיבה להפרעות שינה? ,?דוגמה טובה לכך היא?
?תחום ההפרעה? ,?כמו פיברומיאלגיה? .?פיברומיאלגיה זהו סף?
?רגישות שהכאב מופק מגירוי מינימלי? .?תופעה זו נפוצה בעיקר?
?אצל נשים? .?הכאב מפריע לישון ובשינה? ,?שאינה מיטבית? ,?סף?
?הכאב עולה? ,?מה שגורם למעגל שמזין את עצמו?".??
?"גם תחלואה גופנית לא מטופלת? ,?כמו? :?שיעולים באמצע?
?הלילה? ,?אסטמה? ,?אי ספיקת לב? ,?ואף תרופות שיש להן אפקט?
?שפוגם ברף השינה? ,?או תרופות בעלות אפקט מעורר? ,?מפריעים?
?לתקינות השינה? .?יש גם תרופות שגורמות לביעותי לילה? ,?מה?
?שגם פוגם בשינה? ,?כמו ריטלין? ,?שפוגע באיכות השינה? ,?ולכן יש?
?ליטול אותו בשעות הבוקר?".??
?ומה לגבי תרופות מרדימות שניתנות לאנשים בעלי?
?הפרעות? ,?שלעתים אף מחמירות את הבעיה??
?"תרופות מרדימות עוזרות במידה מסוימת ומוסיפות חצי?
?שעה בממוצע לשעות השינה? ,?אבל חשוב לדעת כי הן לא?
?פרה רפואי | גליון ? ,1?ינואר ?7 2017??
