Page 8 - para01
P. 8
?בדרך כלל צורכים המון תרופות? ,?שלעצמן גורמות להפרעות? ?"כאשר לא נרדמים מומלץ לצאת מהמיטה ולעשות דברים?
?שינה? .?מה שעוד משפיע הוא סדר היום? .?הרבה קשישים? ?רגועים? ,?כמו לשבת בסלון או להאזין למוזיקה רגועה?,??
?שיוצאים לפנסיה מאבדים את סדר היום? .?לגוף שלנו יש שעון? ?ורק כשמרגישים עייפות לחזור למיטה? .?בשיטות הטיפול?
?ביולוגי שחייב סימנים לזמן? .?כאשר אין כאלה סימנים? ,?הגוף? ?ההתנהגותי נעשית גם הגבלת שינה? ,?לדוגמה? :?על המטופל לא?
?מאבד את הכיוון שלו? .?קשישים רבים? ,?שמאבדים את סדר היום? ?לישון במהלך היום וללכת לישון רק בשתיים בלילה ולקום?
?המוגדר שלהם? ,?קמים מאוחר מתמיד? ,?נרדמים בכיסא? ,?צופים? ?בשש? .?לאחר שיש מיצוק שינה? ,?אפשר להתחיל להרחיב את?
?שעות רבות בטלוויזיה ומפצלים את השינה שלהם? .?אפשר? ?חלון זמן השינה עד שמגיעים לפרק זמן שמתאים למטופל?".??
?לומר כי קשישים ישנים מספר דומה של שעות שינה? ,?כמו?
?אדם צעיר? ,?רק שהן מפוצלות – מה שגורם להפרעות בשינה? ?על שנת הצהריים? ,?הלוא היא הסיאסטה הנפוצה בעיקר?
?באירופה? ,?ממשיך ד"ר רומם?:??
?רציפה"?.??
?"שנת צהריים היא משהו טוב ויכול לתרום לרעננות במשך?
?"אז כיצד מטפלים בקשישים עם הפרעות שינה?? ?היום? ,?אבל גם כאן צריך סדר עם חלון זמן מסודר? .?שנת?
?הצהריים מומלצת בין השעות ? 13:00?ל? 15:00-?בערך? ,?עם ?45??
?"חלק מהטיפול בהפרעות שינה אצל קשישים הוא ביצוע? ?דקות שינה? .?בצהריים היעילות שלנו יורדת? ,?ולכן אלה שעות?
?פעילות גופנית? ,?חשיפה לאור בזמן נכון? ,?יציאה מהבית בבוקר?
?והימנעות מישיבה זמן רב לפני הטלוויזיה? .?צריך לבדוק אם? ?מצוינות לתנומה?".??
?הקשיש לא לוקה בדיכאון? ,?ואם יש אבחנה של דיכאון? ,?טיפול?
?משולב התנהגותי ותרופתי יכול לשפר הן את מצב רוחו של? ?קשישים רבים נראים באוטובוסים בשעות של הבוקר?,??
?המטופל והן את איכות שנתו? .?גם במקרה זה חשוב לעשות? ?האם גם להם יש הפרעות שינה??
?'סדר' ברשימת התרופות ולנסות לצמצם למינימום הנדרש?,??
?"פעם חשבו שקשישים צריכים פחות שעות שינה? ,?אבל זה לא?
?תוך בחינת השפעת הטיפול התרופתי גם על השינה"?.?? ?נכון? .?קשישים זקוקים לאותן שעות שינה? ,?שצרכו בצעירותם?.??
?עם זאת? ,?בגיל השלישי יש הרבה תחלואה נלווית? ,?המהווה את?
?אחת הסיבות השכיחות להפרעות שינה? .?אנשים בגיל הזה?
?? 8?פרה רפואי | גליון ? ,1?ינואר ?2017??
